cos nie tak

[...] badz w terazniejszosci a nie w przeszlosci . Tylko tak ogolnie :) P>S tez sie nap*****lalem tak :)...mozna powiedziec ze doznales sytuacji POWER OF NOW :).....i tylko ten moment dla ciebie sie liczyl nic wiecej, zero mysli itp....lepeij spozytkowac ta enegrie na cos innego hehe:) Zmieniony przez - Vegas Michael w dniu 2011-12-14 09:44:48

ok to pojade tym planem co tutaj wstawilem bo on jest z jednego tematu tutaj i ozbaczymy jak pojdzie a co do ciezarow to fakt malo ale chyba cos mi w glowie siedzi ze boje sie wiecej podniesc ze mi cos strzeli nie wiem heh tak jakos mam czasem :D dzieki za pomoc Panowie :)

[...] ." Posluchaj kolefo ostani raz! Bionabol i metanabol to ta sama substancja tylko inna nazwa handlowa- jest zrobiona w ten sposob ze do substancji aktywnej dodano cos co sie nazywa 17-aa i to cos powoduje ze substancja aktywna moze przejsc pzrez watrobe w wiekszosci nie naruszona i przez to dostac sie do obiegu krwi i wykazac dzialanie [...]

[...] rzeka.. wszystko jest dla ludzi ale w odpowiednich ilosiach i z rozsadkiem przedewszystkim, mnie osobiscie kiedys pociagnelo jaranie i 2-3 miechy praktycznie dzien w dzien cos sie kopcilo mi pod nosem. zauwazylem ze po 1 zalalem sie sporo przez to ze nie panowalem nad apetytem po 2 zauwazylem problemy z koncentracja nawet podczas treningow, [...]

Pale 7 x razy na tydzien a czasem na weekend jak nie mam nic do roboty to pale ze 3razy dziennie po 4-5wiader. Musze sie golic co 3dni,testa mam na normalnym poziomie,masa idzie na normalnym poziomie a nawet wydaje mi sie ze lepszym patrzac na swoich rowiesnikow i nie tylko. Deexteros wytlumacz mi,jakie zamieszanie w organizmie robi ziolo i [...]

[...] w domestosie i innych tego typu substancjach%-). W ten sposób nie zwieksza się mocy. Jeśli ktoś macza to drobny osiedlowy cwaniaczek, która nie wie ze to i tak nic nie da. Tacy tez mogą kombinować ze zwiekszaniem wagi np mocząc w wodzie z solą%-) Jarałem kiedys bardzo duzo (codziennie%-)), teraz zajaram cos raz na pół roku, albo żadziej :)

Yohimbine nie jest przypadkiem na cenzurowanym aktualnie? coś tak mi się obiło.. podobnie jak agmatyna - sprostujcie mnie jak coś trochę nie w temacie ale nie ma sensu nowego tematu dla tego ogólnego pytania dawać

Tak, seria łączona. Najlepiej w dniu hipertrofii. A na dwugłowe nie ma potrzeby. W jednym dniu coś ze zginaniem kolana a w kolejnym wyprost biodra, czyli MC.

Tak, seria łączona. Najlepiej w dniu hipertrofii. A na dwugłowe nie ma potrzeby. W jednym dniu coś ze zginaniem kolana a w kolejnym wyprost biodra, czyli MC. W dniu hiper martwy ciąg 5x5 albo 4x5 spoko opcja czy za ciężko już by było? Ja lubię robić ciąg w systemie 5 powtórzeń bo wtedy fajnie progresuje

Podobnie jak poprzednicy, najłatwiej pójdzie ciąg, bo nie mozesz się przygnieśc sztangą jak to ma miejsce w SQ i BP, także psychika Cię tak nie ogranicza... Bery89 nie rzucaj się aż tak, coś mi się zdaje, że za mocno masz zakorzenione "książkowe schematy", które nie do każdego mają zastosowanie....

A rozpiętki mogą mi zaszkodzić? Bo one rozciągają klatke, wiec chyba nie powinny pogłębiać wady tak, jak pompki i inne wyciskania. Fotki moze jutro wrzuce. Jest sens robić taki trening? -Rozciąganie piersiowych i "otwieranie" klatki w futrynie i przy ścianie -Masowanie i rozluźnianie górnej części czworobocznego piłeczką (jest bardzo spięty u [...]

bad boy, też nie opuszczałem treningów przy martwym przestawało boleć i ciężar zachwycająco szedł, ale na 2gi dzień ledwo wstawałem z łóżka. dzięki za pomysł z wiszeniem, od jutra zacznę bo słyszałem już że pomaga. Lekarza sportowego będe musiał rzeczywiście poszukać w okolicy. Rusku złote słowa, tak zamierzam ale barki jakoś zrobić muszę, a [...]

[...] tyson no contest ale tu tez psycha zawazyla. Jedynie co baty od lewisa dostal ale od niego kazdy dostawal, a z ruizem to szemrany byl ten wynik. A teraz powiedzcie mi cos o przeciwnikach mistrza salety?? Westgest murarz z holandi ktory trenowal 3 razy w tygodniu znokautowal naszego przemka, gdzie on teraz jest wiem to boks ale golota z [...]

Znaczy, tak na oko jest to ćwiczenie w którym nie łatwo o kontuzje, a ja bym chciał tego uniknąć i dać coś prostszego :) Zmieniony przez - Mackoos w dniu 2009-06-07 20:05:09

[...] nie masz bialka, ugotuj sobie np 2 jajka na twardo do tego,a jeszcze lepiej by bylo gdybys kupil odzywke bialkowa ;-) owsianke,mozesz zastepowac od czasu omletem ktory tez ma w sobie i wegle i bialko i jak dla mnie jest smaczny ;-) jajecznice bym zmienil na cos innego np chleb z tunczykiem. ogolnie to faktycznie za malo chcesz jesc pododawaj cos

za bardzo konbinujesz wszystko masz na tacy biegniesz maszerujesz pisze wyraznie wiec tak rob , jak bedziesz biegał po 15 minut to dużo ci to nie da , chcesz cos osiagnac to postaw na ciezka prace bo tak to wszystko w rzeczywistosci wyglada POZDRAWIAM

tak, celem jest redukcja gdyż po prostu mam za dużo tłuszczu. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyło mi ok 3100kcal, przy bardzo niskiej aktywności fizycznej (2 razy na tydzien, nie za duzy wysiłek) . Chodzi o to, czy produkty, godziny ich spożycia i ilość są odpowiednie, czy coś dodać, coś odjąć ? Zmieniony przez - chcebycduzy w dniu 2012-11-23 [...]

http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny%2C_redukcja-t425961.html oto link ogolnie moim problemem nie jest dluga regeneracja i nie dlatego pytam o witaminy i cos na regeneracje, planuje po skonczeniu redukcji cykl masowy na ktorym chce zeby po prostu wszystko gralo mianowicie dieta na 100% do tego witaminy i cos co przyspieszy regeneracje po [...]

z kolacji odejmij 100g twarogu, bo jak powiedziałem organizm potrafi przyswoić naraz pewną dawkę białka, zależy to też od wagi, no ale na tą wagę to tak koło 40 max, resztę po prostu w świecie wysrasz. Ah nie zauważyłem, że tam masz 2 jajka na kolację, no to do śniadania dodaj z 1 jajko, i dodaj coś do przed/po treningowych posiłków, bo w zasadzie [...]

bo na Twoim etapie nie dasz rady tak zmeczyc miesni by musialy regenerowac sie az tydzien a fbw na cos takiego Ci pozwoli no chyba ze lubisz gdy twoje miesnia sa np 5 dni w bezruchu bojuz sie zregenerowaly? tylko nie ma dobry tluszcy - kiedy to podstawa.... pieczywo biale? potrenigwo woda + miod nie jest za dobrym pomyslem juz lepiej daj mleko.